Yoga

Alla människor behöver egen tid och stunder med ett lugnare tempo. Med Yoga får du rörlighet, styrka och balans. Kroppens spänningar och stress minskar.

När du tränar regelbundet förbättras även koncentrationsförmågan och den mentala närvaron.

Hos oss finns två olika yogaformer.

Yinyoga: Arbetar mer specifikt med obalanser, stelhet och med ömma muskler. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenet och nedre delen av ryggraden vi jobbar med. Vi utför alla övningar på golvet och håller varje position mellan 3-8 minuter med musklerna avslappnade och med medveten andning för att fokusera kropp och sinne på vad som händer. 

Yoga: Vill du ha mer fysisk utmaning, gillar när det flödar i kroppen och behöver bli starkare ska du välja denna yogaform. Vinyasa och anusara inspirerade klasser.

Välkommen och fokusera uppmärksamheten inåt, där du är i centrum.Hitta styrka och vänskap med kroppen, själen och hjärtat.